PeyamaKurd - Yaz mevsimiyle birlikte artan sıcaklar kalp sağlığı açısından hayati risklere yol açabiliyor. Peki yazın kalp sağlığını korumak için neler yapılmalı ve nelere dikkat edilmeli? İşte yanıtları...
Yaz mevsiminin gelmesi ve sıcakların artmasıyla kalp sağlığına daha dikkat etmek gerekiyor. çünkü yaz sıcakları yalnızca kalp hastalarını değil, kalp hastalığı için risk taşıyan sağlıklı kişileri de olumsuz etkileyebiliyor.
Peki yazın kalp sağlığı için nelere dikkat edilmeli ve neler yapılmalı?
Fazla su tüketin
Yaz döneminde terleme ve nefesle birlikte vücuttan sıvı kaybı daha fazla olur ve vücudun su ihtiyacı artar.
Akşam yemeğini geç yemeyin
Kış döneminde havanın erken kararmasıyla erkene alınan akşam yemeği yaz döneminde sıklıkla akşam 21:00 sonrasına kalmaktadır. Oysa bu saatte yenilen akşam yemeği şeker ve tansiyon düzenini olumsuz etkiler.
Güneşte fazla durmayın
Yaz güneşi altında uzun süre güneşlenme, aktivite yapma, çalışma vücut enerji seviyenizi sıfırlayabilir.
Dışarı çıkıyorsanız bu önlemleri mutlaka alın
Öğlen güneşinden kaçınılması, şapka takılması, pamuklu ince ve açık renk kıyafetler güneş yorgunluğunu ve güneşin zararlı ışınlarının yol açacağı olumsuz etkileri önler.