PeyamaKurd - Vücuttaki serbest radikallerin seviyesini azaltarak organların işlevselliğini artıran glutatyon maddesini vücut doğal yolla üretir. Ancak yaş ilerledikçe bu maddenin üretimi azalır. Bu yüzden vücuda farklı yollarla glutatyon maddesi alınır.
Vücut performansını arttırdığı söylenen glutatyon serumunun etkileri nelerdir? Glutatyon maddesi hangi besinlerde bulunur?
Glutatyon, hücrelere zarar verebilen reaktif oksijen moleküllerini ve serbest radikalleri hedef alıp onları yok ederek vücudu koruyan çok güçlü bir antioksidandır. Glutatyon, vücudumuzun ürettiği önemli antioksidanlardan biridir.
Glutamin nedir, ne işe yarar, faydaları nedir?
-Protein sentezince vazifeli bir aminoasittir.
-Glutamin insan organizmasındaki diğer hücrelere Glutamin desteği sunar.Kas yıkımının engellenmesine yardımcı olur.
-Hücresel yapı, hacim ve hidrasyonların korunmasında da kullanılır.
-Hücrelerin iyileşme süreçlerini hızlandırıcı etkiler sunar.
-Özellikler sporcular tarafından gıda takviyesi olarak sıklıkla tercih edilir.
-Kas onarımı ve kas ağrılarının azaltılmasında dışarıdan besin, besin takviyesi olarak alınabilir.
Glutatyon seviyesi nasıl artar
-Devedikeni
-Sülfür İçeren Besinler
-NAC
-a-Lipoik Asit
-B6, B9, B12 Vitaminleri ve Biotin
-Selenyum
-C E Vitamini
-Dana Ciğer
-Elma
-Roka
-Brokoli
-Kuşkonmaz
-Sarımsak
-Ispanak
-Greyfurt
Renkli meyve ve sebzeler vücuttaki glutatyon seviyesini arttırmaya yardımcı olabilir.
Glutatyon neden azalır?
-Kimyasal çözücüler
-Ağır
-Böcek öldürücüler.
-Nitratlar ve kimyasal gıda katkıları
-Sentetik gıda boyaları.
-Sigara dumanı
-Ev temizlik ürünleri.
-Klorlu
-Röntgen ışınları.
-UV
-Elektromanyetik frekans yayan
-Endüstriyel atıklar.
-Yetersiz
-Aşırı
-Kronik
-Gece saatlerinde ışığa maruz kalınması.
-Yaş (20 yaşından sonra doğal glutatyon üretimi her on yılda ortalama yüzde 10 azalır.)