PeyamaKurd - Yaz aylarında aldığınız fazla kilolardan kurtulmak ister misiniz?
Metabolizmanızı hızlandırarak yaz sıcaklarında ödem şikayetinizden kurtularak kilo vermenin püf noktaları da var.
İşte bazı püf noktalar:
- Haftada 3 defa yavaş tempoda yürüyün
- Dengeli beslenin
- Düşük kalori ve düşük yağ içeren beslenme programı oluşturun
- Her öğünde alınan protein miktarını arttırın
- Düşük glisemik indeksli besinler tercih edin
- Besinlerin pişirme şekline dikkat edin
- Yemekten önce çorba veya salata tüketin: