پەیامی کورد    ...   ئەو ڤیتامینانەی کە تەندرووستی چاو مسۆگەر دەکەن

زۆر کەس ئاگاداری ڕۆڵی گرینگی خۆراکی درووست و وەرگرتنی ڤیتامینەکان نین لە ڕێگریکردن لە نەخۆشییەکانی چاو. بەداخەوە بەهۆی خۆراکی نادرووست و خستنەڕووی خواردنە خێراکان لە خۆراک دا، لەش مادەی کانزاکانی بۆ دابین ناکرێ.

1️⃣ ڤیتامین A: ڕۆڵێکی یەکلاکەرەوەی هەیە لە دڵنیابوون لە تەندرووستی تۆڕی چاو و دابینکردنی شێ.
2️⃣ ڤیتامین B: ڕۆڵێکی حاشا هەڵنەگر دەگێڕێت لە پاراستنی بینینێکی تەندرووست.
3️⃣ ڤیتامین B1: کاریگەرە لە ڕێگریکردن لە گلوکۆما.
4️⃣ ڤیتامین C: ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕێت لە ڕێگریکردن لە ئاوی سپی چاو و وشکبوونەوەی چاو، بۆ ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن کەم کردنەوەی لێکەوتەی ترسناکی دەبێت.
5️⃣ڤیتامین D ڕێگری دەکات لە ئاوی سپی چاو و قەڵەمی قۆڵۆن و تێکچوون.
6️⃣ ڤیتامین E: کاریگەرە لە ڕێگریکردن لە ئاوی سپی چاو و نەخۆشیەکانی تێکچوون.
7️⃣ ڤیتامین K: ڕۆڵی یەکلاکەرەوەی هەیە لە کەم کردنەوەی ڕەشی دەوری چاو کە پەیوەندی بە پیریەوە هەیە.