پەیامی کورد   ...  ئەگەر نەتتوانی بخەویت، پێویستت بە مەگنیسیۆمە، بۆیە مۆزێک بخۆ

ئەگەر هەستت بە لاوازی کرد، پێویستت بە زینک دەبێت، بۆیە  بخۆ

ئەگەر هەستت بە ماندویەتی کرد دوای ئەوەی لە خەو هەڵسای ، پێویستت بە پۆتاسیۆمە، بۆیە سڵقی سوور بخۆ

ئەگەر ووزەت نییە پێویستت بە ئاسنە، بۆیە کشمیش بخۆ

ئەگەر سەرئێشەت هەبوو پێویستت بە سۆدیۆم هەیە، بۆیە ئاوی خەیار بخۆرەوە

ئەگەر هەستت بە دڵتەنگی کرد، پێویستت بە ڤیتامین D دەبێت، پاشان خۆت بخەرە بەر تیشکی خۆر

ئەم بابەتە 12011 جار خوێندراوەتەوە