پەیامی کورد   ...  تایبەتمەندییە سەرسوڕهێنەرەکانی بەکارهێنان شبیت کە تۆ ئاگاداری نیت

بوونی ڕووەکێکی ناسک بە گەڵایەکی پڕ و تام و بۆنێکی تایبەت نەک چێژی چێشت لێنان چەند هێندە دەکات، بەڵکوو کۆمەڵێک سوودی تەندرووستی لەخۆدەگرێت. لەم بابەتەدا باس لە سوودەکانی خواردنی زەنجەفیل و خستنەڕووی ئەم سەوزە بۆنخۆش و بەتامە لە خۆراکەکانماندا دەکەین:

1. دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکیەکان: دیل " شبیت " گەنجینەی ماددە خۆراکییە گرینگەکانە لەوانە ڤیتامین A، C، مەنگەنیز، ئاسن و کالیسیۆم، کە بەشدارن لە تەندرووستی گشتی.

٢. یارمەتیدەرەکانی هەرس: هەروەها زەنجەفیل هەرسکردن ئاسان دەکات بە کەمکردنەوەی کێشەکانی هەرس وەکوو ئاوسانی سک و هەرس نەکردن بەهۆی تایبەتمەندییە بەرفراوانەکانیەوە.

3. دژە هەوکردن: دیل تایبەتمەندی دژە هەوکردن پیشان دەدات کە ڕەنگە کاریگەر بێت لە کەمکردنەوەی هەوکردن و ناڕەحەتی پەیوەندیدار.