پەیامی کورد   ...  شێوەگەلێکی کاریگەر لە ماڵەوە بۆ کەمکردنەوەی لێدانی خێرای دڵ

هەندێک لە کەسەکان لەوانەیە تەکنیک گەلێکی هێور کردنەوەی خوارەوە بە سوودمەند بزانن :

نێوەندگیری

هەناسەدانی قووڵ

نووسین

یۆگا

بەسەربردنی کات لە دەرەوە

وەرزش کردن

پشووی کورت لە شوێنی کار یان قوتابخانە

کەمکردنەوە یان نەهێشتنی هاندەرەکان

ئەم بابەتە 11988 جار خوێندراوەتەوە