٤ میوەی بەسوود بۆ دووگیانی
پەیامی کورد ... ٤ میوەی بەسوود بۆ دووگیانی
بامێ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A و C کە دەتوانیت بەکاری بهێنیت بۆ دابینکردنی بڕێکی بەرچاو لە ڤیتامینەکان کە پێویستی بە کۆرپەلەکەت هەیە.
هەنار، بەگوێرەی لێکۆڵینەوەکان، خواردنی هەنار و خواردنەوەی ئاوی هەنار لەکاتی دووگیانیدا دەبێتە هۆی پاراستنی منداڵدان.
ئاڤۆکادۆ سەرچاوەیەکی نایابی ڤیتامینەکانی بی و ترشی فۆلیکە، کە یارمەتی کۆرپەلە دەدات بۆ ئەوەی دووربکەوێتەوە لە کەموکوڕی بۆری دەمارەکان.
سێو، خواردنی سێو لەکاتی دووگیانیدا دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی تەنگەنەفەسی و حەساسیەتی منداڵ و ڕێگری لە سکچوون لە سەرەتای دووگیانیدا دەکات.
ئەم بابەتە 12015 جار خوێندراوەتەوە