پەیامی کورد   ...  ٨ خووی خراپ کە دەبێتە هۆی دروست بوونی بەردی گورچیلە

بەگوێرەی فەرمانگەی پەروەردە و بەرەوپێش بردنی تەندرووستی، ئەگەر دەتەوێت ڕێگری لە دروست بوونی ئەو بەردانە بکەیت، دەبێت ئاگاداری هۆکارەکانی ئەو بەردانە بیت. ٨ هۆکار کە مەترسی تووشبوون بەم حاڵەتە زیاد دەکەن بریتین لەمانەی خوارەوە: ١.

خواردنەوەی خواردنەوە گازییەکان

زۆر خواردنی گۆشت

زۆر خواردنی تەواوکەری ڤیتامین سی

دەستنەکەوتنی میوەی لیمۆی پێویست

کەمی وەرگرتنی کالیسیۆم

زۆر خواردنی سەوزەی تۆخ

ئاوچنینی لەش

زۆر خواردنی خوێ

ئەم بابەتە 11987 جار خوێندراوەتەوە