پەیامی کورد   ...  پێویستە چی بخۆین بۆ ئەوەی باشتر بخەوین؟ / ٥ خواردن بۆ ئەوەی خەوێکی ئاراممان هەبێت

هەندێک لە خۆراکەکان هۆرمۆنی ڕێکخستنی خەویان تێدایە وەکو میلاتۆنین و سیرۆتۆنین. هەندێکی تر بڕێکی زۆر لە دژە ئۆکسێنەر و ماددە خۆراکییە تایبەتەکانی وەک مەگنیسیۆم و میلاتۆنینیان تێدایە کە یارمەتیت دەدەن خێراتر و قووڵتر بخەویت.

ئەم خۆراکانە یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی خەوێکی ئارامت هەبێت:

 

1. بادام

2. چای گیایی

3. کیوی

4. ماسی

5. بەرهەمە شیرەمەنیەکان

ئەم بابەتە 11986 جار خوێندراوەتەوە