پەیامی کورد   ...    چۆن بیرگەیەکی بەهێزترمان هەبێت؟ / ٧ ڕێگا بۆ باشترکردنی بیرەوەری

"بیرەوەری" بریتییە لە پرۆسەی هەڵمژینی و پرۆسێسکردن و هەڵگرتنی زانیاری لە مێشکدا، بە مەبەستی وەرگرتنەوەی لە کاتێکی تردا. هەرچەندە هیچ گەرەنتییەک نییە بۆ ڕێگریکردن لە لەدەستدانی بیرەوەری یان نەخۆشی بیرچوونەوە، بەڵام ڕێگاگەلێک هەن کە دەتوانن کاریگەر بن بۆ ڕێگریکردن لە ڕوودانی ئەمە:

 

1. هەموو ڕۆژێک چالاکی جەستەیی بە

٢. چالاکی دەروونی بمێنەرەوە

3. کات لەگەڵ کەسانی تر بەسەر بەرە

4. بە ڕێکوپێک بمێنەرەوە

5. باش بنوو

6. ڕێجیمێکی تەندرووستت هەبێت

7. بەڕێوەبردنی نەخۆشییە درێژخایەنەکان

ئەم بابەتە 10218 جار خوێندراوەتەوە